Sì, non è frutto della fantasia di chi sogna un mondo perfetto, ma è il risultato di numerosi studi scientifici, legati anche al ritmo circadiano, i cui scopritori sono stati recentemente insigniti del premio Nobel: DORMIRE FA DIMAGRIRE!
Ma com’è possibile, vi chiederete?
A quanto pare, rispettando il ciclo sonno-veglia si mantiene un equilibrio metabolico che è essenziale per contrastare i chili di troppo, aiutando lo smaltimento dei grassi: mentre dormiamo, infatti, il nostro corpo opera tantissime funzioni, mentre la nostra mente è a riposo.
Riposando poco, invece, si verifica uno sbilanciamento a livello ormonale che provoca un aumento dall’appetito (in particolare a crescere è il desiderio di cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi) ma anche una diminuzione del dispendio calorico e un rallentamento del metabolismo, l’insieme delle funzioni che ci mantengono vivi e che consuma, da solo, fino al 75% delle calorie quotidiane.
Inoltre, una delle ragioni che fa del sonno un alleato di chi vuole dimagrire è l’aumento della sintesi della leptina, l’ormone della sazietà, e una diminuzione della grelina, l’ormone che stimola invece l’appetito. Dormire poco e male fa diminuire i livelli di leptina e il segnale di stop all’appetito non viene inviato. Risultato? Si tende a mangiare di più.
Se un riposo corretto aiuta la forma fisica, invece, possiamo affermare per contrario che dormire male o scorrettamente è una delle cause dell’accumulo di peso, visto che la sostanza che viene rilasciata durante il sonno, la melatonina, è anche un efficace agente dimagrante.
Cenare presto, limitare il consumo dei carboidrati a cena, condurre una vita ricca di sport e di sane abitudini aiuta a tenersi in forma.
Woolservice, dal canto suo, vi aiuta a proseguire lo sforzo di rimanere in forma anche durante il sonno.
Buonanotte, allora!