Dormire bene d’estate non è un’utopia, ma è possibile. Certo, il sistema letto Woolservice aiuta, ma non è sempre sufficiente a combattere afa e calori estivi. Abbiamo esplorato le potenzialità della lana anche al caldo e l’utilità di avere un sistema letto che si adatti al nostro corpo.
Tuttavia, non dobbiamo mai perdere di vista il fatto centrale che siamo noi a doverci occupare del nostro benessere, per cui anche adesso nel mezzo dell’estate più calda degli ultimi anni, dobbiamo a maggior ragione mettere in campo alcune strategie utili al nostro riposo e al nostro benessere.
- Evitare problemi di digestione aiuta a dormire: per cui curate l’alimentazione, cercando di mangiare leggero la sera, e magari prima di andare a letto approfittate per fare una passeggiata digestiva.
- Non confondete la spossatezza con il sonno: evitate di coricarvi se non siete pronti al risposo.
- Fate un pediluvio prima di andare a dormire: i piedi sono sensibili al caldo, e immergerli nell’acqua fredda prima di andare a letto può aiutarvi a prendere sonno più facilmente
- Spegnete tutti gli apparecchi elettrici: per quanto poco producono calore, che in condizioni come quelle di quest’estate può essere di troppo.
- Cercate di non bere troppo alcol: viceversa, prendete molta acqua. il corpo suda, anche quando non ve ne accorgete per via dell’effetto combinato tra afa e caldo, e ristabilire la corretta quantità di acqua lo aiuta a riposarsi.
- Leggete o scrivete, prima di coricarvi, agevolate il passaggio tra la veglia ed il sonno, anche senza perdere le buone abitudini invernali: le tisane. Infatti gli infusi che prendiamo caldi possono essere anche assunti freddi, mantenendo le loro qualità.
Non è un vero e proprio vademecum, però sono dei consigli che vi permetteranno ancora in questi giorni di caldo e afa di stare bene a casa e in vacanza.